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Daños por levantamiento de pesas

En la última década, los ejercicios de levantamiento de pesas han ganado gran popularidad porque con frecuencia son practicados por hombres y mujeres, donde los
investigadores han descubierto los muchos beneficios que ofrecen estos ejercicios, estos ejercicios se conocen como ejercicios en los que se levantan pesos pesados que causan contracción y fortalecen los músculos, contra la exposición a cualquier resistencia externa con la expectativa de aumento en la masa y la resistencia de los músculos del cuerpo, y llevan pesos sobre el principio de destruir las células musculares y reconstruir los músculos y el crecimiento y la estructura, y el artículo abordará la charla sobre los daños del peso supremus y sus beneficios.

Beneficios del levantamiento de pesas

Los ejercicios de levantamiento de pesas son importantes para el estado físico, y benefician a todas las personas de diferentes edades, especialmente aquellas que son obesas y tienen problemas con las articulaciones y los músculos, y antes de hablar de los daños del levantamiento de pesas hablaremos sobre los beneficios más importantes del levantamiento de pesas, incluyendo los siguientes:

  • Aumentar el desbase de la fuerza muscular.
  • Aumentar la masa muscular y la salud ósea, especialmente para los mayores de 30 años y para las mujeres que han sido menstruadas.
  • Los ejercicios de levantamiento de pesas te ayudan a perder peso al aumentar tu tasa metabólica en el momento del descanso, es decir, aumentar la tasa de quemaduras incluso cuando las personas no hacen ejercicio.
  • Aumente la forma del cuerpo y la consistencia del equilibrio.
  • Aliviar los síntomas y complicaciones de las enfermedades crónicas dependiendo de la condición y desarrollo de la enfermedad para cada persona.
  • Aumentar la energía corporal y mejorar el estado de ánimo mediante el aumento de la secreción de endrofina del cerebro.

Daños de levantamiento de pesas

El levantamiento de pesas proporciona una gran cantidad de beneficios para la salud humana, pero por otro lado hay muchos daños a los pesos de transporte a la salud humana debido a la mala praxis de estos ejercicios, el más importante de los cuales es el siguiente:

  • Los músculos de la caja torácica, tendones y ligamentos se rompen por llevar pesos muy pesados, muy rápido y de repente.
  • Daño tisular.
  • Un aumento en el dolor de hombro especialmente para las personas menos flexibles y el ejercicio.
  • Un hueso roto es causado por levantar pesas más allá de la capacidad de las personas.
  • Hipertensión.
  • Daños en las articulaciones.
  • El levantamiento de pesas puede dejar de crecer para los niños.

Efectos secundarios del suplemento nutricional.

Los suplementos se usan antes de llevar pesas para aumentar la energía y aumentar el nivel de rendimiento durante la práctica de llevar pesas, y algunas personas no son adecuadas para usar estos suplementos debido a sus efectos secundarios dañinos sobre la salud del cuerpo, y estos son algunos de los efectos secundarios:

  • Algunos suplementos contienen cafeína que aumenta la fuerza muscular, la capacidad de llevar pesos durante más tiempo, pero sus efectos secundarios incluyen malestar general, insomnio, náuseas, aumento de la frecuencia cardíaca, somnolencia, dolor de cabeza, ansiedad.
  • Algunos suplementos contienen kiriatin, que aumenta la masa muscular y la densidad, pero sus efectos secundarios incluyen retención de agua, aumento de gases y distensión abdominal, aumento de peso, y problemas digestivos.
  • Algunos suplementos contienen un aminoácido que reduce los ácidos en el músculo y ejerce pesos durante más tiempo, pero sus efectos secundarios son la sensación de hormigueo en las manos y los pies.
  • Algunos suplementos contienen citrolina que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, que conduce a la construcción muscular mejorada, pero un efecto secundario es dolores de cabeza debido al flujo sanguíneo excesivo al cerebro.

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